Efekt jo-jo — dlaczego waga wraca i jak temu zapobiec
Waga po diecie wraca nie dlatego, że komuś zabrakło silnej woli. Odpowiadają za to policzalne mechanizmy — i można je obejść.
Czytaj dalej
Blog
Blog poradni dietetycznej — strona 4
Artykuły, przepisy i konkretne wskazówki od dietetyka. Piszemy o tym, o co najczęściej pytają pacjenci w gabinecie — bez marketingowych obietnic.
Analiza składu ciała — jak czytać swój wynik krok po kroku
Wydruk z analizatora to kilkanaście liczb, z których większość pacjentów czyta jedną. Wyjaśniamy, co oznacza każdy parametr i jak odróżnić realną zmianę od wahania wody.
Czytaj dalej
Wolny metabolizm — co naprawdę znaczy wolna przemiana materii
Wolny metabolizm to jedno z najczęstszych wyjaśnień, jakie słyszymy w gabinecie. Sprawdzamy, ile w nim prawdy, a ile pomyłki w liczeniu bilansu energetycznego.
Czytaj dalej
Ile kalorii spala trening — realne liczby zamiast obietnic
Zegarek pokazuje 900 kcal po godzinie na siłowni, a waga stoi. Sprawdzamy, ile wysiłek spala naprawdę i jak wpisać to w realny bilans dnia.
Czytaj dalej
Zupa krem z pieczonych pomidorów
Dziś pomidorowa w nowej odsłonie, aromatyczna i lekka. Dojrzałe w słońcu pomidory to skarbnica likopenu, bardzo silnego antyoksydanta, który ochroni komórki naszego ciała…
Czytaj dalej
Sałatka babie lato
Dzisiaj przepis na jedną z moich ulubionych sałatek owocowych. Owoce dojrzałe w złotym jesiennym słońcu, słodki miód, lekko cierpkie wino i chrupiące orzechy. Ta sałatka…
Czytaj dalej
Lekkie ciasteczka walentynkowe
Jeśli wszędzie naokoło widać serca, to niechybny znak, że zbliżają się walentynki. Jedni kochają to święto, inni go nie znoszą. Dla tych pierwszych przygotowałam dziś przepis…
Czytaj dalej
Koktajl bananowy z kaszą jaglaną
Dziś pomysł na szybkie i pożywne śniadanie. Banany są doskonałym źródłem energii, mleko dostarczy nam cennego wapnia, a kasza zapewni sytość na długo. Takie śniadanie sprawi…
Czytaj dalej
Bony upominkowe na usługi Poradni Dietetycznej Ścieżka Zdrowia
Szukasz dobrego pomysłu na prezent? Zapraszamy do zakupu bonu upominkowego na usługi Poradni Dietetycznej Ścieżka Zdrowia. Tym sposobem podarujesz bliskiej osobie to co…
Czytaj dalej
Dietetyczne placki ziemniaczane z selerem
Uwielbiam placki ziemniaczane, dlatego postanowiłam przyrządzić ich dietetyczną wersję. Takie placki, od czasu do czasu, mogą jeść nawet osoby walczące ze zbędnymi…
Czytaj dalej
Schudnij do sylwestra
Chcesz schudnąć ale nie wiesz od czego zacząć? Masz już za sobą nieudane próby odchudzania i boisz się efektu jojo? Oddaj się w ręce doświadczonego dietetyka i weź udział w…
Czytaj dalej
Zupa krem z dyni
Dziś prosty przepis na niskokaloryczną zupę krem z dyni. Warto wprowadzić dynię do swojej codziennej diety, bo zawiera wiele cennych składników, między innymi: B? karoten…
Czytaj dalejKategorie
Przeglądaj tematami
PrzepisyDietetyczne przepisy z gramaturą — od śniadań po desery.
Diety leczniczeŻywienie w insulinooporności, chorobach tarczycy, cukrzycy i schorzeniach przewodu pokarmowego.
Składniki odżywczeBiałko, błonnik, witaminy i składniki mineralne — ile potrzebujesz i skąd je brać.
Popularne dietyKeto, post przerywany, wegetarianizm — co mówią dane, a co marketing.
Jedz na zdrowiePraktyka: zakupy, etykiety, planowanie posiłków i codzienne nawyki.
RóżneMetabolizm, skład ciała, efekt jo-jo i inne tematy okołodietetyczne.
Uroda i pielęgnacjaŻywienie a kondycja skóry, włosów i paznokci.
AktualnościNowości i informacje z poradni.
Zrób pierwszy krok na swojej ścieżce zdrowia
Umów pierwszą wizytę — zaczniemy od wywiadu i analizy składu ciała, a potem ułożymy plan, który da się utrzymać na co dzień.