Zupa krem z pieczonych pomidorów
Dziś pomidorowa w nowej odsłonie, aromatyczna i lekka. Dojrzałe w słońcu pomidory to skarbnica likopenu, bardzo silnego antyoksydanta, który ochroni komórki naszego ciała…
Czytaj dalej
Blog
Przepisy
Dietetyczne przepisy z gramaturą — od śniadań po desery.
Sałatka babie lato
Dzisiaj przepis na jedną z moich ulubionych sałatek owocowych. Owoce dojrzałe w złotym jesiennym słońcu, słodki miód, lekko cierpkie wino i chrupiące orzechy. Ta sałatka…
Czytaj dalej
Lekkie ciasteczka walentynkowe
Jeśli wszędzie naokoło widać serca, to niechybny znak, że zbliżają się walentynki. Jedni kochają to święto, inni go nie znoszą. Dla tych pierwszych przygotowałam dziś przepis…
Czytaj dalej
Koktajl bananowy z kaszą jaglaną
Dziś pomysł na szybkie i pożywne śniadanie. Banany są doskonałym źródłem energii, mleko dostarczy nam cennego wapnia, a kasza zapewni sytość na długo. Takie śniadanie sprawi…
Czytaj dalej
Dietetyczne placki ziemniaczane z selerem
Uwielbiam placki ziemniaczane, dlatego postanowiłam przyrządzić ich dietetyczną wersję. Takie placki, od czasu do czasu, mogą jeść nawet osoby walczące ze zbędnymi…
Czytaj dalej
Zupa krem z dyni
Dziś prosty przepis na niskokaloryczną zupę krem z dyni. Warto wprowadzić dynię do swojej codziennej diety, bo zawiera wiele cennych składników, między innymi: B? karoten…
Czytaj dalej
Ciasto z kaszy jaglanej ze śliwkami ? bezglutenowe
Dzisiaj przepis na ciasto bezglutenowe. Kasza jaglana jest bardzo zdrowa, a przy tym idealnie nadaje się na różne desery. Ciasto wyszło dosyć kruche, szczególnie na brzegach…
Czytaj dalej
Sałatka z serem pleśniowym i świeżymi figami
Dzisiaj przedstawię banalnie prosty przepis na sałatkę z figami. Jest dosyć kaloryczna, ale trzeba pamiętać, że są to wartościowe kalorie. Porcja sałatki zapewnia mnóstwo…
Czytaj dalej
Niskokaloryczne lody wiśniowe
Dzisiaj przedstawiamy przepis na letni deser dla osób odchudzających się. Lody wiśniowe, mocno owocowe i bez dodatku cukru. Niskokaloryczne lody wiśniowe: 143 kcal/porcja…
Czytaj dalej
Sałatka caprese ze szpinakiem i truskawkami
Dziś przepis na inną wersję znanej włoskiej sałatki caprese – ze szpinakiem i truskawkami. Bardzo prosta i lekka, szczególnie przypadnie do gustu wielbicielom słodko-kwaśnych…
Czytaj dalej
Lekki mazurek na cieście bez cukru
Nigdy nie piekłam mazurków z obawy przed ich wysoką kalorycznością. Te tradycyjne, choć pięknie wyglądają na wielkanocnym stole, zawierają dużo cukru. Postanowiłam więc upiec…
Czytaj dalej
Regaty na liściach sałaty
Dzisiaj przedstawię Wam pomysł na prostą, ale efektowną przystawkę dla dzieci. Jako, że danie opiera się na jajkach, możecie wykorzystać je na Wielkanoc. Przepis pochodzi z…
Czytaj dalejZrób pierwszy krok na swojej ścieżce zdrowia
Umów pierwszą wizytę — zaczniemy od wywiadu i analizy składu ciała, a potem ułożymy plan, który da się utrzymać na co dzień.